¡Gimnasia acrobática deportiva!
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1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atras
1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atrás. En este video veremos rapidamente los ejercicios para aprender la rodada atras.
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Fuerza de brazos: lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada y con las piernas totalmente extendidas. También lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abdomen: abdominales lanzando las piernas hacia atras.
Fuerza de piernas: sentadilla, sentadilla con salto y botes.
Flexibilidad: flexionar el cuello hacia adelante y flexionar la cadera.
Metodología: mecerse hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, colocando los pies en el piso y las manos en el piso, posteriormente hacer la mitad de una rodada atras tocando el piso con los pies detrás de la cabeza.Ver video "1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada hacia atras"
Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras
Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras. En este tutorial de acrobacia, veremos la metodología básica para aprender a rodar hacia atrás.
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Este es un tutorial para la rodada hacia atrás
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abdomen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar lanzando las piernas hacia atrás y acercando la cadera al pecho.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
Metodología: comenzaremos meciéndose hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, posteriormente el ejercicio se realizará a colocar los pies en el piso y posteriormente nos concentramos en colocar las manos en la parte del movimiento que va hacia atrás, comenzamos en la posición inicial levantando la cadera y bajando controladamente la cabeza hacia el apoyo o el piso, el siguiente paso es aprender la mitad de una rodada hacia atrás con su respectivo regreso.
Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia atrás.Ver video "Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras"
¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, postura de cucharita
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio, postura de cucharita
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Flahear Lector Xbox 360 Donde Piratear Xbox Tienda Valencia
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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, barquito o postura cucharita boca abajo, Comenta
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.
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Volviendo a entrenar circo, acrobacia basica arco adelante, marzo 2017
Volviendo a entrenar circo después de 4 años de solamente dar clases. Acrobacia basica arco adelante
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Volviendo a entrenar circo, acrobacia basica arco atrás 02, marzo 2017
Volviendo a entrenar circo después de 4 años de solamente dar clases. Acrobacia basica arco atras 02
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free fly trickers
este es el video de nuestro grupo free fly trickers.espero k os guste
Ver video "free fly trickers"
The Crazy Jumpers
Esto es un pequeño entrenamiento de jumpers, una modalidad que combina el baloncesto con la gimnasia acrobatica.
Disfrutenlo y comentenVer video "The Crazy Jumpers"
1 minuto para aprender circo, trapecio fijo, inversion o voltearse de cabeza
Metodología; Inversión o voltearse de cabeza a tocar la barra del trapecio con los pies, Inversión o voltearse de cabeza a pasar los pies debajo de la barra del trapecio.
Fuerza; Aducción y retropulsión de brazos colgado, elevación de rodillas colgado.
Flexibilidad; estiramiento de cadera, postura carpada, 1/2 split.
#trapecio #muscle #trapeze #fitness #payasos #tela #gym #acrobacia #circo #TRX #aerial #dance #calisthenics #streetworkout #crossfit
Capital by Silent Partner from YouTube Audio Library http://goo.gl/YmnOAxVer video "1 minuto para aprender circo, trapecio fijo, inversion o voltearse de cabeza"
telas aereas, tutorial subida básica 2016 versión 2.0
Tutorial acrobacia o danza en telas aéreas, subida básica. Este es uno de los primeros ejercicios que se aprenden para subir a la tela, la base de este ejercicio es una postura proveniente de la gimnasia llamada cucharita 0:20.
Ver video "telas aereas, tutorial subida básica 2016 versión 2.0"
MORTAL ATRAS CAMARA LENTA
Music: Main Reaktor - Alone [NCS Release] provided by NoCopyrightSounds
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Artist: Reaktor
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Juzgan a un médico por la amputación de una pierna a una gimnasta
Desireé Vila fue campeona de España juvenil de gimnasia acrobática. También formó parte de la selección española. Hoy camina con una prótesis en su pierna derecha. Sufrió una triple rotura al caerse en un entrenamiento. Complicaciones circulatorias terminaron con la amputación de su pierna. Hoy ha comenzado el Vigo el juicio contra el traumatólogo que la atendió. Según la denuncia, no supo diagnosticar la isquemia que sufría. Sin embargo, él culpa al doctor (ya jubilado) que después intentó salvar la pierna a Desireé haciéndole un bypass. La familia de Desireé, que ahora tiene 19 años, pide para el médico tres años de cárcel y una indemnización de casi dos millones de euros.
-Redacción-Ver video "Juzgan a un médico por la amputación de una pierna a una gimnasta"
PSP Slim Donde Piratear PSP 3000 Tienda Valencia Torrent
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rutina cuerpo completo, basica 2016
Esta rutina es un circuito básico de fuerza para todo el cuerpo, a algunas personas les podrá parecer muy sencillo o difícil, también es buen calentamiento.
RUTINA: 0:22
Circuito, 4 a 6 series de 8 a 15 repeticiones.
1) Remo. 0:29
2) Lagartijas o flexiones de brazos. 0:52
3) Abdominales con giro. 1:16
4) Contracciones lumbares. 1:37
5) Sentadillas a 1 pierna. 1:57
6) Elevación de talones (Releve). 2:19
Alternativas para el remo 2:35
La fuerza y su buen entrenamiento en las habilidades de circo y acrobacia, darán óptimos resultados en el rápido aprendizaje motriz de estas habilidades.
Fuerza muscular:
La fuerza muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
Los músculos esqueléticos realizan dos acciones: contracción y relajación. Al ser estimulado el músculo por un impulso motor, éste se contrae.
Concéntrica: (del latín "concentrum", que tiene un centro común). Se refiere a las contracciones en las cuales la longitud de los músculos se acortan
Excéntrica o contracción negativa: se refiere a lo opuesto al proceso de la contracción concéntrica, retornando los músculos hacia el punto original de la partida.
Isométríca o estática: se refiere al tipo de contracción en la cuál el músculo desarrolla una tensión sin cambiar su longitud ("iso" igual; y "metro" = unidad de medición).
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En la actualidad el entrenamiento del circo ocupa un lugar en la recreación y tiempo libre, acondicionamiento físico, fitness y el mantenimiento de la salud, usado como herramientas de intervención social y promoción de valores de respeto, empatía, disciplina, superación personal, etc.
Sus disciplinas principales son:
1) Acrobacia: tumbling o acrobacia de piso, contorsión y trampolín, bascula, etc.
2) Equilibrio: cable flojo, cable tenso, monociclo, rodillo, etc.
3) Aéreos: telas, cuerda lisa, trapecio, aro, cintas etc.
4) Malabares: pelotas, aros, mazas etc.
5) Payaso: disciplinas cómicas.
Su entrenamiento es comparable a la gimnasia de las olimpiadas, además los aparatos como la barra fija, salto de caballo, barras paralelas, anillos, viga de equilibrio, trampolín etc., por su enfoque fuerza con peso corporal o calistenia, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Otras disciplinas gimnasticas que se llevan bien con el circo son la gimnasia rítmica y la gimnasia acrobática.
El fitness lo utiliza como un método de entrenamiento al igual que el crossfit.
La utilidadVer video "rutina cuerpo completo, basica 2016"
RETO SLIME 3 COLORES | SLIME VS SLIME Challenge | Daniela Golubeva
SLIME VS SLIME. EL NUEVO VIDEO ESTILO RULETA DE SLIME ¿Quien ganará en esta competición de Slime?
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En este divertido video estoy con mi padre y vamos a hacer el reto 3 colores de slime o slime con 3 colores. En un reto estilo ruleta de slime o 3 marker challenge, en donde tenemos pintura de muchos colores y debemos hacer un slime con 3 colores que nos toquen al azar. Claro, la combinación de colores de slime puede ser alucinante o pueden tocarnos solo colores extraños con los que no será facil hacer un slime bonito.
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Ya sabéis que me gusta mucho el slaim, como le llaman algunas personas, y me encanta hacer estos videos de slaim.
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